原点回帰 -ターンって奥が深すぎる-

スノーボードインストラクターの端くれとしてターンを追及していきます。

ログ:2013年01月

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滑走日記15~DRETEC 第4回大佐番長カップ~

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滑走日記14~愉快な仲間達~(ちょっと変更)

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滑走日記12、13~長野遠征~

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滑走日記11~土曜日は大盛況!~

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転び方・起き方


両足にビンディングを装着したら転び方・起き方の練習をします。

この項目で安全な転び方をあらかじめ身につけておくことで、余計なケガを回避することが出来ます。

管理人も人が心配するような大クラッシュをしますが、レッスン上何回も実演しますので身体が身について大怪我に至っていません。



練習場所 平地・暖斜面

練習する際、雪が比較的やわらかく、山側に向かって練習することで行いやすくなります。

1.つま先側(転び方)
 手やひざから倒れるのではなく、一度低くなり目線を遠くに送りスライディングをするイメージで行って下さい。このとき板は雪面から出来るだけ離れるように心がけます(しゃちほこのイメージ)
注)絶対に腕から雪面をつかない

2.つま先側(起き方)
 転んだ状態から、必ずボードが体より斜面の下(谷側)にくるようにし、立ち上がってもボードが前後に滑り出さない位置に移します。つま先側のエッジを雪に食い込ませ手で支えながら体をボードの真上に移動し、そのまま両足に同じぐらいの力を使いながら立ち上がっていきます。

3.かかと側(転び方)
 かかと側は体がねじれるような倒れ方や、高い姿勢から大の字になるような転び方は避け、低い姿勢からアゴを引き後頭部を打たないように柔道の受身のイメージで行います。こけた後は板を雪面から離すようにします。

4.かかと側(起き方)
 つま先側の起き方と一緒で、ボードが動かない位置に移します。かかと側のエッジを雪に食い込ませ、山側に手を置き体を支え、ノーズ方向に若干捻りながら立つとスムーズに行えます。



予算に余裕があれば体を防護するプロテクターを購入するのも良いでしょう。

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頭部を保護するヘルメット
管理人はバーンの状況に応じて、大会等で使用します。


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後頭部を保護するプロテクターになりますが、ニットの裏側に装着して使用します。


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転倒の際、間違って手をついてしまっても、手のひらから手首にかけてプロテクターになっているので保護してくれます。



以上で説明を終わります。


テーマ:スノーボード
ジャンル:スポーツ

滑走日記10~めがひらスキー場~

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滑走日記9~再び大佐スキー場~(1.10ちょいと修正)

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滑走日記8~大佐スキー場~

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ボードの装着・後足側(フリースタイル)


今回もフリースタイル(レギュラー)を例にとって説明します。



練習場所 平地

1.前足側と同じように装着していきます。~ボードの装着・前足側~

2.アンクルストラップ→トゥストラップの順に装着したら遊びがないか動かしてみます。

3.遊びが無く、足が痛くなければ完成です。

注意
 今までの説明は立った状態での装着方法でしたが、座っての状態でも構いません。その際気をつけてもらいたいのがビンディングとブーツを納めるときに奥までちゃんと入っているか確認するために、つま先を叩きながらアンクルストラップを締めてください。
 また、座った状態から立ち上がるときは、お尻をボードの上に持っていくイメージが必要です。詳しくは「転び方・起き方」で説明します。


以上でボードの装着・後足側(フリースタイル)の説明を終わります。


テーマ:スノーボード
ジャンル:スポーツ

滑走日記7~まさかの家族で滑り収め~

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こんな私です・・・

きーやん

Author:きーやん
スノーボード暦 20年
イントラ暦 11年
取得資格 SAJスノーボード指導員
(2016-17現在)

実家がスキー場に近かったため、小、中、高はスキーをやっていました。
社会人になってもスキーをしていましたが、新雪を楽しそうに滑っているスノーボーダーに惹かれその数年後ボードに転進、今に至っています。

冬の過ごし方は、週末はスクールにてインストラクターとしてお手伝いをしています。家族を持つまでは協会問わずテク系の大会に出場し、各地の草大会にも遠征出場していました。

今まで色んな方々から習ったことを復習しながら、雪と戯れています。


そして、更なる高みを目指し日々精進・・・

プロフィール





●取得資格
★SAJスノーボード指導員
★JSBA C級(失効中)

●使用マテリアル
★フリースタイル
 -MOSS KING CABALLERO 158
 -BC STREAM R-2 157
★アルパインスタイル
 -SG FULL RACE 163
 -BC STREAM PRIME 159

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